「結果にコミット」というフレーズで知られるパーソナルトレーニングジムRIZAP(ライザップ)に、宅配冷凍弁当・サポートミールがあるのをご存知でしょうか。
この記事では、ライザップのサポートミールを実際に利用した人の口コミ・評判を調査し解説します。
さらに万年ダイエッターの筆者が実際にサポートミールを購入し、購入方法や料金プラン、メニューの内容や味まで詳しくレビューしました。
最後まで読めばライザップのサポートミールが自分に合っているかきっと判断できますよ！
ライザップ サポートミールのサービス概要と料金プラン
ライザップサポートミールは、RIZAP株式会社が提供する冷凍宅配食サービスです。
RIZAPといえば「結果にコミットする」をコンセプトに、専属トレーナーの徹底的なサポートにより理想の身体づくりをするパーソナルトレーニングジム！
ライザップでは、運動だけでなく栄養管理までしっかりサポートしており、「低糖質・高タンパク質」の食事を推奨しています。
この低糖質・高タンパク質の食事を自宅で手軽にとれる宅食として注目されています。
次の表に、サービスの概要と料金をまとめました。
| 料金プラン(税込) | サポートミール1週間セット A～D 【通常】6,180円 【定期】5,871円 |
|---|---|
| サポートミール2週間セット A～D 【通常】12,200円 【定期】11,590円 |
|
| サポートミール お肉セット 【通常】6,180円 |
|
| サポートミール お魚セット 【通常】6,180円 |
|
| 送料 | 【通常】800円（全国一律） 【定期】600円（全国一律） ※1万円（税込）以上の購入で送料無料 |
| 利用できる地域 | 全国 |
| 購入回数のしばり | 3回 ※定期購入の場合 |
| 支払い方法 | クレジットカード決済 代金引換決済 NP後払い Amazon Pay |
| 購入方法 |
公式ホームページから申し込み |
| 割引クーポン・キャンペーン | なし |
| 運営会社 | RIZAP株式会社 |
| 問い合わせ先 | 公式サイト内お問い合わせフォーム |
ライザップ サポートミール（1週間Bセット）を実食レビュー！味やコスパを徹底解説
美味しく体に良いものを食べて痩せたい！という怠惰な万年ダイエッターの筆者がライザップ サポートミールを購入し実食しました！
購入・配送方法、調理方法、気になる味や満足度について詳細にレポートします。
購入方法は公式サイトから
ライザップ サポートミールは公式サイトから申し込み・購入ができます。
公式サイトからの申し込みは次の手順です。
- 新規会員登録をする（Amazonアカウントからの購入も可）
- ログインする
- 購入したいコースを選択する
- お届け先・支払い方法・配送日時の指定の有無を入力・確認する
- 登録したメールアドレスに受注確認メールが届く
支払い方法は代金引換決済、クレジットカード各種、NP後払い、Amazon Payが選択できました。
配送はクール便
ライザップ サポートミールはクール便で配送されます。
箱を開けると4食がぴたっと収まって入っていました。
今回はこの7種が届きました。
- デミグラスソースハンバーグ
- 鶏の唐揚げ
- 豚の生姜焼き
- さばのトマトソースがけ
- あじの甘酢あんかけ
- さんまの竜田揚げ
- チリコンカン
容器のサイズは縦18.0cm×横18.0cm×高さ3.0cmです。
おかずは容器にぴたっとくっついているので、冷凍庫に縦置きにしてもおかずがバラバラになる心配はなさそうです。
ライザップ サポートミールの調理法はレンジで温めるだけ！
ライザップ サポートミールの調理方法は次の2ステップです。
- ふた部分を点線まで開ける
- 容器を電子レンジに入れ、パッケージの記載時間どおりに加熱する
温めた容器のふたは、つるんと開けやすくストレスなしでした！
ライザップ サポートミールを実食！メニューの内容と味を本音レビュー！
実際に、ランチや夕食で家族と一緒にライザップ サポートミールを食べてみました。
各メニューの主菜や副菜の内容、味、満足度などを正直にレビューします！
1．デミグラスソースハンバーグ
▼栄養成分表示
熱量：245kcal たんぱく質：18.3g 脂質：13.3g 炭水化物：12.4g 糖質：10.6g 食物繊維：1.8g 食塩相当量：2.2g
▼献立
- ハンバーグデミソース
- 炒り玉子
- 青菜ツナ和え
- 野菜のペッパーソテー
デミソースがたっぷりかかったハンバーグがメインのお弁当です。
ハンバーグは小さめかな？と思いましたが、肉感のあるパテに濃厚なソースで思ったよりボリュームがありました。
ハンバーグはダイエット中は避けるメニューなので、糖質やカロリーを気にせずに食べられるのは嬉しいですね。
野菜の副菜2種もそれぞれ美味しく、冷凍弁当にありがちな水っぽさはほとんど感じませんでした。
惜しかったのが炒り卵。かなり硬く味付けも薄く、ハンバーグのソースに絡めてなんとか食べました。
2．鶏の唐揚げ
▼栄養成分表示
熱量：345kcal たんぱく質：18.2g 脂質：23.8g 炭水化物：13.4g 糖質：10.5g 食物繊維：2.9g 食塩相当量：1.5g
▼献立
- 鶏唐揚げ
- 豚肉のウスターソース炒め
- 昆布の炒め煮
- 青菜和え
一口サイズの唐揚げがたっぷり入ったお弁当です。
冷凍の唐揚げということで、「どうせべちゃっとしているだろうな」とカラッと揚がった食感をまったく期待していなかったのですが予想は大外れ。
非常にカリッカリ食感で驚きました！
パサつき感はあるものの、お肉の旨味と食べ応えがあります。
一方、副菜は水っぽさや味の薄さが気になりました。
3．豚の生姜焼き
▼栄養成分表示
熱量：289kcal たんぱく質：18.1g 脂質：16.8g 炭水化物：13.8g 糖質：11.0g 食物繊維：2.8g 食塩相当量：2.0g
▼献立
- 豚の生姜焼き
- 鶏肉入り卵焼き
- 和え物
- 中華風おひたし
豚肉の生姜焼き弁当とありますが、実際には「生姜煮」というべき水分量です。味付けは美味しかったので問題なく完食しましたが、始終「生姜焼きかなぁ？」という気持ちで食べました。
鶏肉の玉子焼きはごろっと大きな鶏もも肉が入っていて食べ応えがあります。ただ味が薄い上にパサついているので、あまり美味しいとは言えないかも…。
4．さばのトマトソースがけ
▼栄養成分表示
熱量：258kcal たんぱく質：18.0g 脂質：14.1g 炭水化物：13.5g 糖質：10.5g 食物繊維：3.0g 食塩相当量：1.5g
▼献立
- さばのトマトソースがけ
- 卵焼き
- 人参サラダ
- 青菜和え
メインはふっくらと焼き上げられたさばに、爽やかなトマトソースがかかった一品。
イタリアンな雰囲気で、老若男女問わず美味しくいただけそうな味でした。
副菜の枝豆が入った卵焼きはかなり味が淡白で、もう少し味付けが濃い方がおかずになりそうというのが正直な感想です。
人参サラダは、冷凍弁当の野菜のおかずにありがちな水っぽさがなく美味しくいただけました。
5．あじの甘酢あんかけ
▼栄養成分表示
熱量：258kcal たんぱく質：18.9g 脂質：14.5g 炭水化物：13.4g 糖質：10.7g 食物繊維：2.7g 食塩相当量：1.4g
▼献立
- あじの甘酢あんかけ
- ツナと野菜のサラダ
- 蒸し鶏のピリ辛和え
- おかか和え
さっぱり目のメニューにも関わらず、あじの甘酢あんかけが3切れも入ってボリュームのある一食でした！
甘酢と言っても糖質に配慮されているのか、甘酸っぱさはあまり感じずやや薄味です。しかしアジの旨味を感じ美味しかったです。
副菜の「ツナと野菜のサラダ」や「蒸し鶏のピリ辛和え」はやや味が濃い目で、ご飯にもよく合いそうです。
魚料理が食べたい日やさっぱり目の味付けのものが食べたい日におすすめ。
6．さんまの竜田揚げ
▼栄養成分表示
熱量：280kcal たんぱく質：18.3g 脂質：16.3g 炭水化物：15.0g 糖質：12.2g 食物繊維：2.8g 食塩相当量：1.5g
▼献立
- さんまの竜田揚げ甘酢あんかけ
- 鶏肉甘酢あん
- 卵炒め
- おひたし
冷凍弁当には珍しいサンマ料理がメインのお弁当です。
サンマの竜田揚げは1枚小ぶりなものが入っているだけで、メインというには少なく感じました。
しかし味は美味しかったです。
揚げ物を温めただけでは通常べちゃっと水っぽくなります。しかしこのサンマの竜田揚げは薄い衣がカリッとしていて食感がよかったです。
副菜の野菜はシャキシャキしていて味付けも丁度良く、ご飯に合わせて美味しくいただけました。
7．チリコンカン
▼栄養成分表示
熱量：269kcal たんぱく質：18.0g 脂質：15.4g 炭水化物：14.8g 糖質：10.8g 食物繊維：4.0g 食塩相当量：2.2g
▼献立
- チリコンカン
- 蒸し鶏のバジル炒め
- 青菜ツナ和え
- 揚げなす、人参サラダ
個人的に一番満足度が高かったのがこのチリコンカン弁当！
たっぷりお豆に濃厚なトマトソース、チーズのハーモニーがたまらない一品でした。ダイエット食とは思えないこってり感を味わえます。
しかも豆料理なので、ご飯やパンなどの主食を足さなくても満足できるのも嬉しいです。
野菜の副菜もたっぷりで味付けも美味しかったです。
RIZAP(ライザップ) サポートミールの口コミ・評判を調査！
RIZAP(ライザップ) サポートミールを実際に利用した人たちの口コミ・評判を調査し、多かった意見をまとめました。
いい口コミ 美味しい
RIZAP(ライザップ) サポートミールのいい口コミとして目立ったのが、味が美味しいという意見でした。
悪い口コミ やや料金が高い
悪い口コミとして見られたのが、値段がやや高いというものでした。
少し割高に思えても、他の冷凍弁当と比べて美味しいからニチレイがいい、という人が多いようです。
ライザップ サポートミールのデメリット
ライザップ サポートミールは次の2つです。
一つずつ解説します。
1．定期購入の最低利用回数は3回
ライザップサポートミールのデメリット1つ目は、定期購入の最低利用回数は3回であることです。
定期購入にした場合、通常価格より5％オフになる嬉しいメリットがありますが、「最低3回」の継続が条件となっています。
もし3回に満たない状態で解約すると、すでに購入した商品から割引いた分の支払いが必要です。
定期購入を選ぶ場合は3回分の継続ができるか検討しましょう。
2．メニューは固定で好きなものを選べない
ライザップサポートミールのデメリット２つ目は、メニューは固定で好きなものを選べないことです。
商品はセット単位（1セット7食）で選択できますが、各セット内のメニューは固定です。「このメニューは要らない」などの取捨選択はできません。
届いてから後悔しないように、メニューは事前に公式サイトで確認することをおすすめします。
なお、1週間コースの定期は途中でコース変更ができないので、メニューのバリエーションが多い2週間コースがおすすめです（送料も無料なのでお得！）。
ライザップ サポートミールのメリット3つ
ライザップ サポートミールを利用するメリットは次の3つです。
一つずつ解説します。
1．美味しく糖質制限できる
ライザップサポートミールのメリット1つ目は、美味しく糖質制限できることです。
各セットの糖質は10g前後と低糖質ですが、味にもしっかりこだわられていて美味しく食べられます。
【糖質量の例（1食当たり推定値）】
- セットA：糖質9.5～11.8g
- セットB：糖質10.5～12.2g
ライザップは、糖質コントロールによるボディメイクを推奨しています。
実際のライザップ式の糖質制限を自宅で再現したり、ライザップに入会してトレーニングをする場合にも役に立つでしょう。
【ライザップが推奨する糖質量】
減量を目指す方は１日50g 以下
ボディメイクの達成、ゆるやかに糖質コントロールを目指す方は1日40g～120g
参考：ライザップコレクション
2．タンパク質がしっかりとれる
ライザップサポートミールのメリット2つ目は、タンパク質がしっかりとれることです。
理想のボディメイクを達成するには、トレーニングと合わせてタンパク質をとることが大事。
各メニューはタンパク質が18g以上となるよう栄養設計されています。
これは、18～64歳の女性では一日の摂取推奨量の約4割、18～64歳の男性では一日の摂取推奨量の約3割です（*）。
サポートミールを利用すれば、充分なタンパク質を安定してとれることがわかります。
＜タンパク質の一日の摂取推奨量（*）＞
- 女性（18～64歳）の場合：50g
- 男性（18～64歳）の場合：65g
3．定期購入なら5%オフで買える
ライザップサポートミールのメリット3つ目は、定期購入なら5%オフで買えることです。
通常と定期の購入価格の違いは次のとおりです。
- 1週間セット 【通常】¥6,180（税込）→【定期】¥5,871（税込）
- 2週間セット 【通常】¥12,200（税込）→【定期】¥11,590（税込）
継続するなら定期購入がお得！でも、いきなり定期購入にするのは心配ですよね。最初は単発注文で、自分に合うか試すのがおすすめです。
ライザップ サポートミールを他社宅食・冷凍弁当と徹底比較！
ライザップ サポートミールと、他社のダイエット・トレーニング向けの冷凍弁当を、料金・送料などで比較してみました。
| ライザップ サポートミール | nosh | 筋肉食堂デリ | マッスルデリ | |
|---|---|---|---|---|
| セット料金 | 7食6,180円～ | 6食4,188円～ | 3食2,480円 | 5食 5,292円～ |
| たんぱく質量 | 18g～ | 20g前後 | 30g～ | LEAN：30g MAINTAIN：40g GAIN：55g LOW CARB：20g |
| 送料 | 一律800円 ※定期購入の場合600円 ※1万円以上で無料 |
979円～ | 780円～ | 無料 |
|
送料込み1食の最低料金
|
827円～ ※2週間コース・定期の場合 |
697円～ ※10食、最低送料地域の場合 |
877円～ ※レディースダイエットコース10食セット、最低送料地域の場合 |
1,015円～ ※LEAN女性ダイエット用定期購入時 |
|
お試しコースの有無
|
なし | なし | なし | お試し購入5食セット5,724円～ |
| 配送地域 | 全国 | 全国 ※一部離島除く |
全国 ※一部離島除く |
全国 |
|
定期購入時の最低購入回数
|
3回 | なし | なし | 4回 |
|
割引きキャンペーンの有無
|
なし | 初回300円オフ | なし | なし |
| 口コミ・レビュー記事 | この記事 | こちら>> | こちら>> | こちら>> |
ライザップ サポートミールは、マッスルデリや筋肉食堂デリのようなダイエット・筋トレ向けのコースを出している冷凍弁当コースの中ではもっとも1食当たりの料金が安いです。
また送料が全国一律なので、送料に地域差があるブランドよりも費用が安く済む人もいるでしょう。
ライザップ サポートミールの解約・退会方法
ライザップサポートミールの定期購入の解約は、マイページ内「お問い合わせ」フォーム、または電話（0120-337-704）からできます。
次回の配送が届く前に解約したい場合は、次回配送予定日の10日前までに手続きを完了する必要があります。
なお、定期購入は3回の継続が必須です。3回継続する前に解約をする場合、すでに購入した商品についても割引分の差額を支払う必要があるので注意しましょう。
ダイエットのプロ・ライザップのサポートミールで美味しく糖質制限を
この記事ではライザップ サポートミールの口コミを紹介し、1週間Bセットを実際に買ってレビューしました。
ダイエットのプロ・ライザップが監修しているだけあり、低糖質でありながら美味しく食べられるメニューばかりでした。
糖質制限ダイエットをしている人はもちろん、忙しく食事の用意ができないけど体にいいものが食べたい、という人にもおすすめの冷凍弁当です。
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